DEPORTISTAS:

A).- El auto-masaje realizado  previo a la actividad deportiva la aplicación será; de pasada rápida por la musculatura y breve, con presión moderada (MODO RELAJADOR) con el único fin de calentar un poco los músculos, estimularlos y activar la circulación sanguínea, con ello facilitamos los estiramientos, ya que los músculos se encuentran mas elásticos y con una mayor capacidad contráctil.

(El masaje realizado previamente a una actividad deportiva es capaz de calentar el músculo y estimularlo sin gastar la energía que precisara en el acto deportivo, el masaje previo (suave) es necesario si queremos optar al máximo)

B).- El auto-masaje realizado posterior al acto deportivo se aplicara con pasadas más lentas y profundas, con presión mas fuerte (MODO DESENTUMECEDOR) Con ello logramos que el músculo tenso se relaje, la circulación sanguínea se active y no se permita el entumecimiento, consiguiendo una mejor y más rápida recuperación.

(El masaje debería ser la segunda fase de todo entrenamiento deportivo, la primera implicaría el esfuerzo, el trabajo muscular orientado hacia un objetivo y la segunda: el masaje vendría a ser como una gimnasia-entrenamiento aplicada desde el exterior para favorecer el retorno a la normalidad y la mejor adaptación posible al esfuerzo)